Komu je vadba namenjena?
Vadba STANDARD je idealna za začetnike in vse, ki si želijo učinkovite, a manj zahtevne funkcionalne vadbe. Primerna je tudi za rekreativce, ki želijo izboljšati splošno telesno pripravljenost, okrepiti mišice ter oblikovati telo na varen in sistematičen način.
Za vadbo ne potrebuješ nobenih predhodnih izkušenj. Velik del treninga je namenjen učenju pravilne tehnike izvajanja vaj, s poudarkom na osnovnih gibalnih vzorcih, kot so počepi, potiski, vlečenja in izpadni koraki.
Kaj vključuje vadba STANDARD?
Vadba temelji na funkcionalnih vajah, ki krepijo telo in izboljšujejo moč, vzdržljivost in koordinacijo.
- Vaje za mišično rast (bodybuilding, kalistenika)
- Vaje za splošno telesno pripravljenost
- Osnovne gibalne vzorce
- Treninge z lastno težo in dodatnimi rekviziti
Oprema, ki jo uporabljamo pri vadbi
- Kettlebelle, dumbbelle in proste uteži
- Elastike, medicinke in kolebnice
- Cardio naprave
Zakaj izbrati vadbo STANDARD?
Pri tej vadbi se boš naučil pravilne izvedbe vaj in dihanja, hkrati pa boš postopoma izboljševal telesno pripravljenost brez preobremenitev. S pomočjo skrbno zasnovanih treningov boš pridobil večjo moč, izboljšal obvladovanje lastnega telesa ter povečal gibljivost in vzdržljivost. Vadba je prilagojena začetnikom in poteka v sproščenem okolju, kjer se boš počutil motivirano in samozavestno.
Vadba STANDARD je odlična izhodiščna točka za vse, ki želijo varno in učinkovito začeti z funkcionalnim treningom. Če želiš narediti prvi korak k boljšemu počutju, večji moči in boljši kondiciji, se pridruži naši skupinski vadbi.
Standard
Urnik vadbe
- torek 07:30 - 08:30
- torek 17:00 - 18:00
- četrtek 18:30 - 19:30
- petek 17:00 - 18:00